Sommer Pilates bei der VHS Unna  -  Termine finde unter Pilates Kurse

Pilates ist eine bewährte und ausgereifte Methode zur Gesunderhaltung des Körpers. Dieses ganzheitliche Übungsprogramm bietet eine Vielzahl von Körperübungen zur Gesundheit und Heilung und kann gut an die Ziele und Möglichkeiten der Trainierenden angepasst werden.

Um einseitigen Belastungen vorzubeugen wechseln sich Kräftigung und Dehnung insbesondere der zentralen Rumpfmuskeln ständig ab. Die Übungen werden immer langsam, präzise, konzentriert und kontrolliert ausgeführt. Sie verbinden alle Bewegungen mit ihrer Atmung, die eine mobilisierend oder stabilisierend Wirkung haben kann. Die Imagination und Visualisierung von Bewegungsabläufen unterstützt dabei die Bewegungsqualität. Positive innere Bilder regen die Phantasie an und schulen das Körperbewusstsein.

Das Besondere an Pilates
Frei von Leistungsdruck geht es in erster Linie  um die Erweiterung Ihres bereits bestehenden Körpergefühls.
Im Fordergrund steht die Qualität der Ausführung, nicht die Anzahl der Wiederholungen.
Durch die Konzentration auf jedes Übungsdetail bleibt keine Zeit zum Grübeln oder für belastende Gedanken.                                                                               Pilates Training bietet Erholung, Entspannung und Ausgleich zum stressigen Alltag.

Pilates Training setzt Energien frei statt sie zu verbrauchen.


" Es ist der Geist, der sich den Körper formt"
Regelmäßiges Pilates Training erzielt eine Reihe positiver Trainingseffekte


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