Online Kurse und Workshop 

 Online Workshop mit der VHS Unna, Lindenplatz1, 59423 Unna 


online - Yoga - Workshop

Yoga und Indian Balance(R) Relax  

1 Termin am Samstag 29.01.2022 von 16.00 - 18.00 Uhr , Gebühr 10,.€   

 Anmeldung:  E-Mail zib-vhs@stadt-Unna.de   Tel. 02303/103-713 und 103-714 bitte den Namen und die Kurs Nr. angeben.

Bewusstheit statt Perfektion ist das Motto in diesem Kurs. Die wunderschönen Bewegungsbilder (Shamanics) und der integrative Wechsel von An- und Entspannung führen gezielt von der Bewegung zu Ruhe und Gelassenheit. Die harmonische indianische Klangwelt berührt die Seele, unterstützt die tiefe gleichmäßige Kahuna-Atmung und hat für jede Körperregion ihre bestimmte Frequenz. Im Workshop erleben Sie: Mit Indian Balance(R) ruht die Seele, während sich der Körper bewegt. Die Übungen sind leicht zu erlernen und eignen sich für Männer und Frauen.


Online Kurs Pilates funktionell und wirbelsäulenfreundlich

Die Pilates -Übungen in diesem Kurs sind sehr gelenkfreundlich und werden vor allem im Liegen geübt. In der Rückenlage, Seitenlage und Bauchlage. Die Methode bringt Körper und Geist in Balance. Die Pilates Übungen bieten einen gesunden Ausgleich für einseitige Belastungen wie langes Sitzen, Stehen und Laufen im Beruf, Alltag oder beim Sport. Die Pilates Übungen verbinden Atmung und Bewegung mit Dehnung, Kraft und Beweglichkeit auf sanfte und einzigartige Weise. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Technische Voraussetzungen : Konferenztool Easymeet24/Zoom, Sie benötigen einen Computer oder mobiles Gerät, Lautsprecher, Kamera und Mikrofon.

ab 07.09 2021 - 26.10.2021 - 8 Termine,  Gebühr 43,-€   auch in den Herbstferien

ab 02.11.2021 - 18.01.2022  - 8 Termine, Gebühr 43,-€  mit Weihnachtspause.


 


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