Pilates-Yoga 

Hildegard Hoffmann

Shinrin Yoku -Waldbaden

Das bewusste und achtsame Verweilen im Wald, um sich zu erholen und die eigene Gesundheit zu stärken, wird in Japan "Shinrin Yoku" genannt. 

Regelmäßiges Waldbaden baut Stress ab, hilft Bluthochdruck und Zuckerwerte zu senken und stärkt das Immunsystem. Der Schlaf und die Konzentrationsfähigkeit werden verbessert.

Waldbaden im Park . Mittwoch 28.04.21 - 18.00 - 20,00 Uhr Kurs Nr. 211-6025

Wo: Windpumpe Friedrichsborn, Friedrich-Ebert-Str.97, 59425 Unna, 1 Termin

Anmeldung VHS Unna, Lindenplatz1, 59423 Unna  

Kursinhalt: Ein achtsamer Waldspaziergang, Entspannungsübungen, heilsame Atemübungen und eine Tiefenentspannung.