Sich frei entfalten    Pilates  - Yoga  - Indian Balance - in Unna 

 sich frei entfalten

Mein Name ist Hildegard Hoffmann. Seit 2006 unterrichte ich Pilates & Yoga Variationen im Fachbereich Gesundheit an Volkshochschulen in NRW in Form von Gruppenkursen oder Workshop.

Sport und Bewegung haben in meinem Leben immer eine große Rolle gespielt. Meine vielseitige  und langjährige Unterrichtserfahrung in Sportvereinen, Elternschule, Sportbund und VHS als Kursleiterin für funktionelle  Fitnessgymnastik, Bodyforming, Pilates in der Schwangerschaft, Pilates nach der Geburt,Hatha Yoga, Yoga für den Rücken, Yoga für Schultern und Nacken, Chakra Yoga, Yoga Relax, Wirbelsäulengymnastik, Gerätetraining, Seniorengymnastik, Beckenbodengymnastik und Kinderturnen wende ich im Unterricht an. 

Die vielseitigen Variationen und Facetten dieser Trainingsformen für den Körper und Geist begeistern mich  und die Kursteilnehmer immer wieder aufs Neue.

Pilates Matwork Diplom
Das international agierende Pilates Institute Fakultät wurde 1979     von  Michael King gegründet und schuf weltweit die erste Ausbildung, die von der Oxford Cambridg Universität und vom Register of Exercise Professionalists anerkannt wurde. 2008 war   diese Ausbildung im Pilateszentrum Dortmund möglich, dort habe ich auch selbst trainiert.

Die Ausbildung vermittelt ein pädagogisches Konzept, dass sich ausgezeichnet für den Unterricht gemischter Gruppen eignet. Pre Pilates Übungen, Pilates Pre Natal, Pilates Post Natal und Senior Pilates sind ein Bestandteil der Fundamental Matwork Ausbildung.

Die Pilates Institute Fakultät besteht in dieser Form nicht mehr.


Hatha Yoga Lehrerin . Eine fundierte Ausbildung und Übersicht zu Ursprung und Philosophie des klassischen Yoga. Das Vorbereiten, und Hinführen der 34 bekanntesten Yoga Asanas in ihrer korrekten Ausführung, Symbolik und Ausrichtung habe ich unter der Leitung von Christiane Jaschiniok ( Yogalehrerin BDY/EYU)  an der DTB Akademie erhalten. Die Ausbildung basiert auf dem von Martina Mittag (Yogalehrerin BDY/EYU ) entwickelten Ausbildungsmanual.

Zertifizierte Kursleiterin für Stressbewältigung und Achtsamkeit der DTB Akademie.

Ein pädagogisches Konzept zum Planen und durchführen eines achtsamkeitsbasierten  Stressbewältigungskurses oder Personal Trainings.

Anleitungen zur buddhistischen Meditationspraxis habe ich  im Dharmazentrum Möhra, Dharmahaus Obermoschl, im Bodhi Path Zentrum Renchen Ulm und im privaten Retreat erhalten.



Aus- und Weiterbildungen bei Pilates Bodymotion, Pilates Akademie Dortmund, Indian Blance Akademie, DTB Deutscher Turnerbund und Landessportbund.

Erweiterte Anatomie 05 - Verständnis und Bedeutung der häufigsten Beschwerde Bilder sowie Systemerkrankungen. Die Strukturen und  der Aufbau der Bindegewebe, Ernährung sowie Verletzung. Die Wundheilung und deren Heilungsphasen. Die drei Rehabilitationsstufen. Beispielübungen an Kleingeräten.

Basic Matwork 01 - Basic Exercises

Matwork Beginner 02 - Verbale und taktile Anleitung

Pilates Matwork Intermediat 03 -Unterrichtsaufbau und Gestaltung. Modifikationen und Variationen. Mittelschwere Übungen und Gruppenunterricht.

Pilates Matwork Advanced 04. - Kreative Unterrichtsgestaltung, Choreographie, Strukturierte Unterrichtsmethoden. Einüben von anspruchsvollen Pilates Übungen.

Pilates Active Aging 06. - Körperliche Einschränkungen und ihre Auswirkung auf die Unterrichtsgestaltung. Modifizierte Pilates-Übungen. Methodisch didaktische Überlegungen.

DTB Akademie Faszien im Fokus - Was sind Faszien, Faszien als Sinnesorgan, die 4 Teilbereiche des Faszien Training, Slings &Springs: myofasziale Ketten, Vorspannung und Vernetzung, Belastungsvariationen und gezielte Ruhephasen, Faszien Training und Kraft, Faszien Training und Dehnung

Pilates Akademie- Myofaszial Release , Massage Variationen,  und Myofasziale Leitlinien und Anatomie Trains nach Thomas W. Myers

Pilates Akademie Dortmunder Barre Workout

DTB Akademie - Indian Balance Instruktor

LSB  Qi Gong in präventiven Sportangeboten

DTB Akademie - Rücken Kursleiterin

DTB Akademie - Yoga 50 Plus, Yoga für die Hüftgelenke, Yoga und Klang, Yoga für den Rücken


KSB- Belastungssteuerung im Ausdauertraining Walking/Nordic Walking.

DTB Akademie - Kurs Leiterin Pilates 

 DTB Akademie - Kurs Leiterin Osteoporose Prävention 

DTB Akademie  - Kurs -Leiterin Beckenboden

KSB - Fachübungsleiter C . Die Ausbildung qualifiziert zum Anleiten von Gruppen und für eine qualifizierte Tätigkeit in Sportvereinen - 120 Lerneinheiten mit praktischer und theoretischer Prüfung.

LSB -Fachübungsleiter B- Haltung und Bewegung - 60 Lerneinheiten, Eine Weiterbildung zum, planen, gestalten und durchführen. von Gruppenstunden im Rahmen der Prävention.

Als IHK geprüfte Drogistin habe ich die Anwendung von Heilpflanzen und Kräutern für die Gesundheit erlernt.  Die Herstellung von Kräuterauszügen in Form von Tee, Öl, Alkohol oder Wasser. Die  gesunde Ernährung und  Anwendung von Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzung für Erwachsene, Babys und Kindern. Eine Fach - und Typ- gerechte Anwendung von Haut- und Haarpflegeprodukten sowie dekorativer Kosmetik. Das entwickeln von Farb- und Schwarzweiß Fotografien. Die An- und Verwendung von natürlichen und hergestellten Reinigungsprodukten  für den Haushalt und den Garten.