Pilates & Yoga in Unna
 sich frei entfalten

Mein Name ist Hildegard Hoffmann. Seit 2006 unterrichte ich im Fachbereich Gesundheit an Volkshochschulen in NRW in Form von Gruppenkursen oder Workshop. - als Diplom Pilates Trainerin und  Yoga Lehrerin.

Die vielseitigen Variationen und Facetten dieser Trainingsformen für den Körper und Geist begeistern mich  und die Kursteilnehmer immer wieder aufs Neue.


Das international agierende Pilates Institute Fakultät wurde 1979  von Michael King gegründet und schuf weltweit die erste Ausbildung, die von der Oxford Cambridg Universität und vom Register of Exercise Professionalists anerkannt wurde. 2008 war diese Ausbildung im Pilateszentrum Dortmund möglich, dort habe ich auch selbst trainiert.

Die Ausbildung vermittelt ein pädagogisches Konzept, dass sich ausgezeichnet für das Unterrichten von  gemischten Gruppen eignet. Pre Pilates Übungen, Pilates Pre Natal, Pilates Post Natal und Senior Pilates sind ein Bestandteil der Fundamental Matwork Ausbildung.

Die Pilates Institute Fakultät besteht in dieser Form nicht mehr.

Pilates ein Training für die Gesundheit und Fitness

Gruppenstunden, Kurse , Workshop.

Pilates - Variationen mit Kleingeräten

Pilates Classik Matwork 

Pilates -  Variationen für den Rücken

Pilates  - Variationen für Männer

Pilates  - Variationen Für Frauen

Pilates - Variationen für Senioren

 Faszien Pilates oder Faszien Yoga

DoBar Pilates an der Ballettstange

Pilates für die Zeit der Schwangerschaft 

und danach. 

Hatha Yoga - körperbetonter Yoga

Hatha Yoga für Anfänger und Geübte

Hatha Yoga für den Rücken

Faszien Yoga

Yoga für Schwangere

Yoga nach der Rückbildung

Yoga für die Wechseljahre



Hatha Yoga Lehrerin . Eine fundierte Ausbildung und Übersicht zu Ursprung und Philosophie des klassischen Yoga. Das Vorbereiten, und Hinführen der 34 bekanntesten Yoga Asanas in ihrer korrekten Ausführung, Symbolik und Ausrichtung habe ich unter der Leitung von Christiane Jaschiniok ( Yogalehrerin BDY/EYU)  an der DTB Akademie erhalten. Die Ausbildung basiert auf dem von Martina Mittag (Yogalehrerin BDY/EYU ) entwickelten Ausbildungsmanual.

Zertifizierte Kursleiterin für Stressbewältigung und Achtsamkeit der DTB Akademie.

Ein pädagogisches Konzept zum Planen und durchführen eines achtsamkeitsbasierten  Stressbewältigungskurses oder Personal Trainings.








Pilates Bodymotion Aus- und Weiterbildungen

Erweiterte Anatomie 05 - Verständnis und Bedeutung der häufigsten Beschwerde Bilder sowie Systemerkrankungen. Die Strukturen und  der Aufbau der Bindegewebe, Ernährung sowie Verletzung. Die Wundheilung und deren Heilungsphasen. Die drei Rehabilitationsstufen. Beispielübungen an Kleingeräten.

Basic Matwork 01 - Basic Exercises

Matwork Beginner 02 - Verbale und taktile Anleitung

Pilates Matwork Intermediat 03 -Unterrichtsaufbau und Gestaltung. Modifikationen und Variationen. Mittelschwere Übungen und Gruppenunterricht.

Pilates Matwork Advanced 04. - Kreative Unterrichtsgestaltung, Choreographie, Strukturierte Unterrichtsmethoden. Einüben von anspruchsvollen Pilates Übungen.

Pilates Active Aging 06. - Körperliche Einschränkungen und ihre Auswirkung auf die Unterrichtsgestaltung. Modifizierte Pilates-Übungen. Methodisch didaktische Überlegungen.

DTB Akademie Faszien im Fokus - Was sind Faszien, Faszien als Sinnesorgan, die 4 Teilbereiche des Faszien Training, Slings &Springs: myofasziale Ketten, Vorspannung und Vernetzung, Belastungsvariationen und gezielte Ruhephasen, Faszien Training und Kraft, Faszien Training und Dehnung

Pilates Akademie- Myofaszial Release , Massage Variationen,  und Myofasziale Leitlinien und Anatomie Trains nach Thomas W. Myers

DTB - Rücken Kursleiterin

DTB Akademie - Yoga 50 Plus, Yoga für die Hüftgelenke, Yoga und Klang, Yoga für den Rücken

KSB- Belastungssteuerung im Ausdauertraining Walking/Nordic Walking.

DTB - Kurs Leiterin Pilates 

 DTB Kurs Leiterin Osteoporose Prävention 

DTB - Kurs -Leiterin Beckenboden

KSB - Fachübungsleiter C . Die Ausbildung qualifiziert zum Anleiten von Gruppen und für eine qualifizierte Tätigkeit in Sportvereinen - 120 Lerneinheiten mit praktischer und theoretischer Prüfung.

LSB -Fachübungsleiter B- Haltung und Bewegung - 60 Lerneinheiten, Eine Weiterbildung zum, planen, gestalten und durchführen. von Gruppenstunden im Rahmen der Prävention.

Als IHK geprüfte Drogistin habe ich die Anwendung von Heilpflanzen und Kräutern für die Gesundheit erlernt.  Die Herstellung von Kräuterauszügen in Form von Tee, Öl, Alkohol oder Wasser. Die  gesunde Ernährung und  Anwendung von Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzung für Erwachsene, Babys und Kindern. Eine Fach - und Typ- gerechte Anwendung von Haut- und Haarpflegeprodukten sowie dekorativer Kosmetik. Das entwickeln von Farb- und Schwarzweiß Fotografien. Die An- und Verwendung von natürlichen und hergestellten Reinigungsprodukten  für den Haushalt und den Garten.