Pilates & Yoga Kurse mit Hildegard - sich frei entfalten 

Pilates - Gesundheit und Fitness durch stärkende und harmonisierende Körperübungen 

Was ist Pilates ? 

Eine nach Joseph Pilates benannte Trainingsmethode, die zu gleichen Teilen aus Dehn-, Kräftigungs- und Atemübungen besteht. Die Pilates Übungen schulen und verbessern die Körperhaltung, Koordination und Konzentration und wirken harmonisierend und stärkend auf den ganzen Menschen. Sie werden den eigenen Körper bewusst wahrnehmen und achtsam mit ihm umgehen. Das schafft Wohlbefinden und stärkt das Selbstbewusstsein. Alle Grundpositionen und Bewegungsübungen der Pilates Matwork Übungen werden Schritt für Schritt geübt und an die Ziele und Möglichkeiten der teilnehmenden angepasst.  Die sichere und zielgerichtete Anwendung von Hilfsmitteln und Pilates Kleingeräten bereichert das Übungsprogramm. 

Wie wirkt Pilates?

> Stärkung der physischen und mentalen Gesundheit

Foto privat Hildegard Hoffmann (C)

> Verbesserung des Körper- und Atembewusstseins

> Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit

> Verbesserung der Entspannungsfähigkeit

> Verbesserung der Durchblutung

> Verbesserung der Organfunktion

> elastisches Bindegewebe

> Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur

> Kräftigung des ganzen Körpers

> Entlastung der Wirbelsäule

> Stabilisierung der Gelenke

> tiefe, gleichmäßige Atmung

> Stressabbau 

Pilates zu üben macht Spaß und fördert die Vitalität und Lebensfreude 

Pilates zu lernen erfordert etwas Übung und Zeit, besuchen Sie einen meiner regelmäßigen Kurse zur Gesundheitsbildung in der Volkhochschule Unna.

Shinrin Yoku - Waldbaden - Entspannung und Stressbewältigung in der freien Natur

Pilates - Kurse mit Hildegard im Fachbereich Gesundheit/ Pilates im Programm der VHS Unna, 59423 Unna, Lindenplatz 1       www.vhs-zib.de  

 Mit einem Klick auf das Bild direkt zur online Anmeldung der VHS Unna, Lindenplatz 1, 59423 Unna:

Die einzelnen Übungen der Pilates Methode können wunderbar als kurze Auszeit in das tägliche Leben integriert werden. Nehmen Sie sich etwas Zeit die Methode zu üben.

Bitte besuchen Sie diese Seite bald wieder. Vielen Dank für ihr Interesse!