Pilates & Yoga in Unna
 sich frei entfalten

                                    Pilates 


Die Pilates Methode wurde in den frühen 20er Jahren von dem Deutschen Joseph Hubertus Pilates entwickelt.

Joseph Pilates war ein Pionier und seiner Zeit weit voraus. er schuf ein ganzheitliches Trainingssystem, das vor allem die tiefen Muskeln der Körpermitte kräftigt und den Körper gleichzeitig geschmeidig, flexibel und in Balance hält. Ein Grund, warum viele Tänzer und Menschen der darstellenden Künste das von Joseph Pilates entwickelte System bevorzugen. Joseph Pilates war durch die Kunst des Yoga und Qi Gong inspiriert und lehnte das mechanische ausführen von Körperübungen ab. Er suchte die Verbindung von Körper und Geist die er vor allem in den beiden Prinzipien Konzentration und Atmung fand. Er legte viel Wert darauf, dass alle Übungen mental erfasst und vorbereitet werden.

Für wen eignet sich die Pilates Trainingsmethode?

Pilates Training eignet sich unabhängig vom Alter und vom Leistungsstand für alle Menschen, die ein intelligentes Körpertraining suchen, um ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden, ihr Aussehen und vor allem ihre Art sich zu bewegen verändern oder verbessern möchten.

Pilates eignet sich besonders, wenn Sie das Gefühl haben, dass in ihrem herkömmlichen Fitnessprogramm etwa fehlt. 

Wenn Sie ein Training suchen, bei dem es sich nicht vorrangig um körperliche Leistungsfähigkeit geht,         sondern um den bewussten und achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper.

 Wenn Sie Wert auf ästhetische Bewegungen legen.

 Wenn Sie auch eine Mentale Komponente für Ihr Training wünschen.

Welche Vorteile und positiven Effekte hat regelmäßiges Pilates Training?

Geschmeidige, mühelose und anmutige Bewegungen

Bewegliche Gelenke und eine elastische Wirbelsäule.

Mehr Kraft und lange, schlanke  und straffe Muskeln.

Ein elastisches Bindegewebe, für eine optimale strukturelle Unterstützung des Körpers.

Eine verbesserte Durchblutung des ganzen Körpers und gesundheitliches Wohlbefinden.

Eine tiefere, effizientere Atmung und die Koordination von Atmung und Bewegung.

Stressabbau und eine gute Entspannungsfähigkeit.

Eine schönere Haut, eine gute Haltung und eine straffere Figur.

Eine Stärkung des Immunsystems.

Pilates Matwork  wird durch speziell entwickelte Kleingeräte ergänzt.


                                           " Meine Methode fördert den Körper ganzheitlich,

                                                    Sie korrigiert Fehlhaltungen,

                                        aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit,

                                                            stärkt die Konzentrationsfähigkeit

                                                     und steigert die Lebensqualität!

                                                                                   Joseph Pilates









 



 

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