Pilates & Yoga in Unna
 sich frei entfalten

 Entspannung und Meditation 

Mystiker, Weise und Philosophen schätzten schon vor Jahrhunderten die heilende, therapeutische und spirituelle Kraft der Meditation. - Meditation bedeutet innezuhalten um den gegenwärtigen Moment mit Klarheit und Wachheit zu erleben. Die verschiedenen Meditationstechniken helfen den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen.

In diesem Kurs erleben Sie geführte und stille Meditation in der Form heilsamer Körper- und Atemmeditation. Es ist eine Methode, die bei kontinuierlichem Üben zu innerer Ruhe, Gelassenheit und Stabilität führt. Achtsamkeit auf den Atem und den Körper unterstützt eine heilsame Denkweise und einen guten Umgang mit sich selbst und anderen.

Sie können während der Meditation auf einem Stuhl sitzen. Der Kurs eignet sich für psychisch stabile Menschen.

Dienstags  ab 27.10.20 von 19.30 -20.30 Uhr - 5 Termine - Kurs Nr. 202-6125 , 28,-€

Kurs Ort:  VHS Unna, Windpumpe Friedrichsborn, Friedrich.- Ebert-Str 97, 59425 Unna

Die Kennzeichen für erfolgreiches Meditieren:

Körperliche Kennzeichen

Ein tiefer und erholsamer Schlaf - eine stärkere Immunabwehr - ein ausgeglichenes Herz-Kreislauf System - der Blutdruck wird normalisiert - Asthma, Bronchitis und Neurodermitis verbessern sich - eine veränderte Gehirnstruktur.

Geistig  -seelische Kennzeichen

eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit - ein gestärktes Selbstbewusstsein - ein geringeres Stressempfinden - mehr Gelassenheit und Geduld - mehr Freundlichkeit und Mitgefühl - deutlichere Selbstwahrnehmung - mehr Großzügigkeit - weniger Angst.