Wissenschaftliche Studien zur Wirkung von Achtsamkeit auf Körper und Psyche belegen die folgenden Auswirkungen eines Achtsamkeitsbasierten Trainings.

< Die Reduktion beruflichen Stresses und der Burnout-Gefährdung

< Zufriedenheit der Mitarbeiter

< Verhaltensänderung in positive Richtungen

< Mehr Empathie und höhere emotionale Stabilität

> Vermehrte positive Emotionen und Wohlbefinden

<. Reduktion von Angst

<. Förderung der Gesundheit durch Sinnhaftigkeit

< eine höhere Lebensqualität bei Schmerzpatienten

>Abnahme der Stresshormone

>Verbesserte Funktion des Immunsystems

<In Gehirnregionen, welche positive Emotionen aktivieren, ist mehr Aktivität messbar

< bei langjähriger, regelmäßiger Meditation nimmt die Dicke der Hirnrinde altersbedingt weniger ab

>Eine Zunahme von angenehmen Gefühlen durch die Zunahme von Thetawellen im Stirnhirn.

>Eine bessere Körperwahrnehmung und eine zuversichtlichere, positive Lebenseinstellung.

Jeder kann Meditieren.
Meditation eignet sich für jeden, der psychisch stabil ist und sich zutraut, über einen längeren Zeitraum regelmäßig zu üben.