Pilates & Yoga in Unna
 sich frei entfalten

Indian Balance (R) - Den Körper bewegen währen die Seele ausruht

Das indianische Wissen vom fließen der Körperenergien.

Das Trainingskonzept wurde von Christian de May,  Sporttherapeut und Mastercoach mit indianischen Wurzeln entwickelt.. -  Die Kombination aus fließenden  indigenen Bewegungselementen, moderner Bewegungslehre und bewusster Atmung verbessert die Körperwahrnehmung und setzt die inneren Energien frei.

Die sanfte indianische Musik und die klangvollen Namen der Shamanics (Körperhaltungen) beflügeln die Phantasie. Indian Balance(R) bringt den Körper in Balance und Ruhe und Gelassenheit für  den Geist.

Das Indian - Balance- Programm enthält drei Elemente (Pfade)

1. Konzentration und Warm up

2. Mobilisation

3. Tiefenentspannung / Meditation

Die  Indian Balance Körperübungen (Shamanics)  eignen sich für alle Altersgruppen und lassen sich individuell an die körperlichen  Voraussetzungen anpassen. Sanfte indianische Musik begleitet das Bewegungsprogramm, die natürliche Verbindung zur Natur und Umwelt wird wieder hergestellt und alle Sinne aktiviert.Die tiefe und ruhige Kahuna Atmung verbessert die Sauerstoffzufuhr und Gelassenheit..

Indian Balance(R) kann als Ausdauer- und Stoffwechseltraining, als funktionelles Rückentraining, als Faszientraining oder auch als Programm zur Entspannung und Stressbewältigung unterrichtet werden.

Allgemeine positive Auswirkungen:

Die Durchblutung und Sauerstoffzufuhr wird gefördert.

Das Herz-Kreislauf-System wird sanft reguliert

Die Beweglichkeit und Muskelkontrolle verbessert.

Die körperliche Belastbarkeit und das Reaktionsvermögen gesteigert.

Die Bewegungen werden geschmeidiger und Spannungen lösen sich.

Der Energiefluss wird angeregt und die Entspannungsfähigkeit gefördert.

Der Abbau von Verspannungen, Toxinen im gesamten Organismus.

Hilft bei Übergewicht und Diabetes, Bluthochdruck und Herzbeschwerden .


"Ein Mensch ohne Ziel ist wie ein Pfeil ohne Spitze"

indianisches Sprichwort


Yoga und Indian Balance Relax -mit der VHS Unna

Kurs Nr. 201-6127 14 Termine 76,-€

freitags von 9.30 Uhr - 10.45 Uhr 14 Wochen


              Den Körper bewegen während die Seele ausruht

Die Körperübungen (Shamanics ) sind aus Elementen des Sun- und Raindance entwickelt worden. Bei den inianischen Festen nehmen traditionell alte und junge Menschen teil.  - Das Medizinrad ist eine Grundlage in der indianischen Kultur und Spiritualität. 

" In allem was ein Indianer tut, findet ihr die Form des Kreises wieder! Denn die Kraft der Erde wirkt immer in Kreisen und strebt danach rund zu sein"

Hehaka Sapa, Black Elk


Deep Energy Flow - Energie fließt -   Achtsamkeit lenkt