Pilates & Yoga in Unna
 sich frei entfalten

Meditation

Mystiker, Weise und Philosophen schätzten schon vor Jahrhunderten die heilende,therapeutische und spirituelle Kraft der Meditation. Entdecken Sie mit Meditation den Weg zur inneren Harmonie. Entspannen Sie Ihren Körper und konzentrieren Sie ihren Geist.

Meditation ist sehr viel mehr als nur Entspannung,  während im entspannten Zustand die Gedanken unkontrolliert kreisen, bleibt der Geist bei der Meditation wachsam, klar und konzentriert.

Meditation trägt dazu bei, ein Gleichgewicht zwischen den beiden Gehirnhälften herzustellen und sich so  im Alphazustand zu befinden.

Mit regelmäßiger Übung und etwas Geduld können Sie schon bald die heilsame Wirkung von Meditation verspüren.

Meditation soll eine Freude sein und die kurzen Momente der Ruhe lassen sich auf einfache Art und Weise in das tägliche Leben integrieren.

Meditation ist eine Technik, die sich unabhängig von Glaubensfragen und Spiritualität  Schritt für Schritt lernen lässt.

Entspannung und Meditation - ein Kurs mit der VHS Unna

Dienstags ab 11.02.20  von 19.30 -20.30 Uhr, Gebühr: 64,-€

Windpumpe Friedrichsborn, Friedrich.- Ebert-Str 97, 59425 Unna




Buddhistische Achtsamkeitsmeditation

< Verbindung mit dem Atem aufnehmen

< mit  Körpergefühlen arbeiten

<  mit Emotionen arbeiten

< Vergebungs- Meditation

< Herzensgüte- Meditation



Yoga Nidra Meditation - Die Yoga -Tiefenentspannung

Yoga Nidra ist eine yogische Form der Tiefenentspannung bei innerer Bewusstheit. Gemeint ist damit ein  ganz besonderer Zustand zwischen Wachen und Schlaf. Dabei wird die Aufmerksamkeit in einer bestimmten Reihenfolge durch den Körper gelenkt.